black framed eyeglasses on white surface

台灣的近視率逐年攀升,每位高中生幾乎頭戴眼鏡。隨著隱形眼鏡的興起和普及,有助改善眼鏡帶來的困擾。但是,長期於戶外運動或進行戶外活動時,隱形眼鏡並非最佳選擇,反而戴上普通的眼鏡或運動眼鏡才可得到保護。三軍總醫院眼科主任呂大文指出,長時間戶外活動時,配戴能保護眼睛的眼鏡,例如跑步時戴上跑步眼鏡較為妥當。

根據台灣教育部的統計數據,國中一年級學生中,超過 68% 患有近視,高中生的近視比例更高達 82%。然而,戶外運動可以有效減緩近視的加深速度,能降低近視變化約 30%。一般情況下,近視度數每年可能會逐年增加 120 度,但如果經常進行戶外活動,再配合眼科治療,近視度數的增長幅度甚至可以控制在 60 度內。

person holding eyeglasses

呂大文指出,只要學生多進行戶外活動,減少電子裝置的使用時間,近視便較容易控制。不過,許多人在戶外運動時喜歡戴上隱形眼鏡,但長時間佩戴隱形眼鏡或進行劇烈運動都容易對眼睛造成損傷。例如以下幾種運動不適合配戴隱形眼鏡:球類運動、游泳、慢跑、騎自行車和水上運動。

他解釋說,運動時要注意眼睛的舒適度和保護問題。隱形眼鏡戴久了容易造成眼睛乾澀,在運動時由於眨眼次數減少,長期暴露在空氣污染和風吹的環境中,更容易使眼睛乾燥,引起過敏、乾眼症或角膜炎。此外,運動過程中的碰撞或劇烈運動可能導致隱形眼鏡破裂,進而損傷眼球。

group of cyclist on asphalt road

呂大文提到,每月醫院會收到兩至三宗眼睛被球打傷的案例,常見的包括羽毛球、網球、籃球、排球和桌球。其中,羽毛球最常見,球拍或球容易直接打到眼睛,造成睫狀肌斷裂,導致患者無法調整遠近視力,更出現畏光症狀。

他建議運動時應選擇合適的運動眼鏡,或者眼鏡繫上運動眼鏡帶,運動期間才可得充足的保護。如同運動鞋一樣,運動眼鏡能夠覆蓋眼部,鏡片通常使用 PC 材質,具有良好的抗衝擊性,避免眼鏡破裂,從而更有效地保護眼睛,即使被高速羽毛球攻擊也不會直接傷到眼球。